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バランスボール

「バランスボール」を使った運動を
はじめてやった。
なかなか難しい!けど結構おもしろい。

日本に入ってきたのは1990年代で、
まだ新しいスポーツだが、
いろんなトレーニングに使われたり、
いろんな効果があるらしい。


腰痛もちの人間には良いらしい。
体のねじれが矯正でき、
姿勢も良くなる様だ。

メタボ抑制効果も高いようだ。
ボールもそんなに高くないので
機会があれば、やってみる価値アリ!!


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